Det finns ett behov av ett mer integrerat synsätt för att skapa god hälsa och förbättra de problem som kan uppstå. Vi har en tendens att behandla varje besvär eller område var för sig, samtidigt som vi glömmer hur nära allt hänger samman.

​

Om vi bara behandlar mag- och tarmbesvär genom kostförändringar kommer vi sannolikt inte att lösa hela problemet, eftersom vi bortser från samspelet mellan tarmen och hjärnan. Om vi enbart fokuserar på att minska energiintaget för att gå ner i vikt och glömmer hur sömn påverkar våra hormoner, eller hur stress och känslor påverkar våra matvanor, kommer vi sällan hela vägen.

​

Om vi dessutom bara pressar oss hårdare, begränsar oss mer och klandrar oss själva för bristande viljestyrka, riskerar vi att må sämre på lång sikt. Istället behöver vi lära oss att förstå oss själva, möta oss själva med självmedkänsla och veta vad vi faktiskt kan påverka, vad vi behöver acceptera och när det är dags att släppa taget.

​

Eat Grow Flow är min metod med tre grundpelare som hjälper dig att skapa hållbara förändringar för kropp, sinne och liv. Jag kombinerar min breda kunskap inom nutrition med min utbildning i ACT för att hjälpa dig att undvika snabba lösningar och istället skapa förändringar som håller över tid.

​

Eat handlar om att lära dig ge kroppen den näring den behöver och dina individuella behov – istället för att kämpa emot den.

​

Grow handlar om att utveckla relationen till mat, dina vanor, och dig själv, och om att omsätta kunskap till färdigheter som leder till verklig och hållbar förändring.

​

Flow uppstår när du slutar kämpa mot dig själv och istället börjar agera med ett tydligt syfte – i en riktning som fungerar för dig.